Prijava

Moja eKapija

Kontakt
NavMenu
Agro Energija Industrija Građevina Saobraćaj Finansije IT/Telekomunikacije Turizam, sport, kultura Zdravstvo Lifestyle Posle posla
Početna Vesti

Pet znakova koji pokazuju da telu nedostaju proteini

Izvor: eKapija Petak, 16.06.2023. 10:57
Komentari
Podeli
Ilustracija (Foto: Image Point Fr/shutterstock.com)Ilustracija
Proteini igraju nezamenljivu ulogu u našem telu. Međutim, kako da znamo da imamo nedostatak proteina i šta može da bude uzrok?

Protein je ključni makronutrijent koji pomaže u izgradnji mišićne mase i istovremeno štiti i regeneriše mišićna vlakna od oštećenja. Predstavljaju građevinski materijal ne samo za mišiće, već i za kosti, hrskavice i tkiva, orenosi Klix.ba.

Međutim, proteini imaju mnoge druge prednosti, kao što su jačanje imunskog sistema, pravilna regulacija hidratacije tela ili proizvodnja enzima i hormona.

Ovo je pet najčešćih signala koji se javljaju kada postoji nedostatak proteina u našem telu:

Stalno se osećate umorno

Aminokiseline koje protein sadrži važne su ne samo za poboljšanje rasta mišićne mase, već i za transport kiseonika do cirkulatornog sistema.

Nedostatak proteina može da izazove stanje u kome manje kiseonika ulazi u cirkulatorni sistem, što izaziva osećaj umora, iscrpljenosti i slabosti. Osim toga, ako nam nedostaje proteina, naše telo počinje da ga prima iz mišića, što može negativno uticati na našu energiju.

Povećana osetljivost na infekcije i bolesti

Nedostatak proteina takođe može negativno da utiče na otpor imunskog sistema. Oslabljen imunitet može da dovede do veće sklonosti raznim vrstama infekcija i bolesti.

Problemi sa kožom lica, noktima i kosom

Jedan od glavnih simptoma nedostatka proteina je lomljiva kosa i gubitak kose. Ponekad može doći i do promene boje kože glave.

Nedostatak proteina negativno utiče na kožu lica, mogu da se pojave fleke i koža može da pocrveni. Nokti, kojima je potreban protein da bi bili jaki, imaju tendenciju da se cepaju i lome.

Oštećeno zarastanje rana i mišićnog tkiva

Proteini sami po sebi su veoma važni za stvaranje i obnavljanje mišićnih vlakana.

Nedovoljan unos proteina može da dovede do toga da vaši mišići neće moći brzo da se regenerišu nakon napornog treninga i biće im potreban duži odmor. Takođe, može izazvati duže zarastanje rana i preloma kostiju.

Gubitak mišićne mase

Mišići su najveće skladište proteina u našem telu. Zbog toga, ako telo ne dobije dovoljnu količinu proteina, počinje da koristi proteine koji se nalaze u mišićnoj masi. To dovodi do njegovog prekomernog gubitka i takođe je uzrok gubitka produktivnosti.

Čak i blagi nedostatak proteina kod starijih ljudi prouzrokuje gubitak mišićne mase. To je pokazala i studija koja je otkrila da starije žene i muškarci koji nisu konzumirali dovoljno proteina imaju tendenciju bržeg gubitka mišićne mase, ponekad čak i u većim količinama.

Ovo je potvrdila druga studija u kojoj povećan unos proteina usporava degeneraciju mišića kod starijih ljudi.
Tagovi:
Proteini
nedostatak proteina
Komentari
Vaš komentar

Naš izbor

Proteini iz trave kao dobra zamena za soju i meso? Agro

Na vidiku sorte pšenice sa većim prinosima i sadržajem proteina? Agro

The Good Food Institute: Potrebno 25 miliona tona mesnih alternativa do 2030. Agro

Uključite se u raspravu na temu "Ekologija i proizvodnja biljnog mleka u Srbiji" Agro

Naučnici u Holandiji prave kravlje mleko bez krava Agro

EIT Food TeamUp - Program podrške namenjen inovativnim agro-food startapima Agro

Šest namirnica za suzbijanje apetita Zdravstvo

Koje namirnice podstiču rast kose Zdravstvo

Top priče

30.04.2024.  |  Građevina, Turizam, sport, kultura

Rekonstrukcija hotela Slavija kreće do kraja godine, neće biti rušenja - Novi kompleks u centru grada imaće dva hotela i poslovnu zgradu

Kompanija u vlasništvu porodice Matijević pre nekoliko meseci kupila je hotel Slavija, a radovi na rekonstrukciji trebalo bi da krenu već do kraja godine. To u izjavi za Nova.rs navodi Zoran Matijević, jedan od suvlasnika te kompanije, koji kaže da će zatražiti subvencije od države, ali da im je najvažnije da što pre dobiju neophodne dozvole. On za naš portal otkriva i kako će izgledati novi kompleks u centru grada. U januaru ove

01.05.2024.  |  Agro

Poljoprivrednici protestovali zbog predloga novog ministra - Šta predlažu malinari?

01.05.2024.  |  Agro

29.04.2024.  |  Industrija, Građevina, Saobraćaj

Divac: Za prve četiri faze rekonstrukcije aerodroma "Ponikve" pribavljene građevinske dozvole

29.04.2024.  |  Industrija, Građevina, Saobraćaj

01.05.2024.  |  Vesti

Italija uvela vize za digitalne nomade - Koje evropske zemlje ih nude?

01.05.2024.  |  Vesti

29.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj

Raspisan tender za rekonstrukciju vodotornja i gradnju pasarele u okviru Ložionice vredan 12,6 mil EUR

29.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj

01.05.2024.  |  Građevina

Prodaje se imovina firme Febro-plan iz Subotice

01.05.2024.  |  Građevina

28.04.2024.  |  Industrija, Građevina

Sombor prodao 21 ha zemljišta u Industrijskoj zoni

28.04.2024.  |  Industrija, Građevina

eKapija+

Vidi sve

30.04.2024.  |  Saobraćaj, Turizam, sport, kultura

Gebrüder Weiss podržava ekspediciju "Projekat Grenland"

30.04.2024.  |  Saobraćaj, Turizam, sport, kultura

30.04.2024.  |  Vesti

Praznici su stvarno važni - Slobodni dani za sve Lidl prodavce

30.04.2024.  |  Vesti

30.04.2024.  |  Vesti

Izglasan novi Upravni odbor Helenskog privrednog udruženja

30.04.2024.  |  Vesti

29.04.2024.  |  Građevina, Finansije

Lukavac Cement 50. rođendan dočekuje pod okriljem mađarske Talentis Grupe

29.04.2024.  |  Građevina, Finansije

29.04.2024.  |  Finansije, Turizam, sport, kultura

Goran Ivanišević i Luna Vujović predstavili novu fondaciju UNIQA SEE Future - Podrška za bolju budućnost

29.04.2024.  |  Finansije, Turizam, sport, kultura

26.04.2024.  |  Industrija

DS Smith kreira ambalažu koja se 100% reciklira - Vaš ulaz u cirkularnu ekonomiju

26.04.2024.  |  Industrija

26.04.2024.  |  Energija

Saša Mujović, ministar energetike i rudarstva Crne Gore - Voda, vetar i sunce zamena za pljevaljski ugalj

26.04.2024.  |  Energija

26.04.2024.  |  Energija, Građevina

Dragana Korica, izvršna direktorka Saveta zelene gradnje Srbije - Resursa nema, građevinska industrija mora da postane održivija

26.04.2024.  |  Energija, Građevina

Izdvajamo još...

Finansiranje
Subvencije za energetsku efikasnost u 137 gradova i opština
Pokrajina finansira nabavku kvalitetnih priplodnih grla
Objavljeno 5 javnih poziva za subvencije za beogradske poljoprivrednike
EIB potpisala ugovore sa bankama o garancijama za kredite malim i srednjim preduzećima na Zapadnom Balkanu
Urbanističke priče
Oglašen javni uvid u nacrt izmena i dopuna PDR-a Suvo rudište na Kopaoniku za deo celine Centar - Blok B7
Na uvidu plan za prostor između Sadova i radne zone u Novom Sadu - Zelenilo i poslovni objekti
Šta se planira na Alibegovcu u Sremskoj Kamenici?
Šta predviđaju izmene plana za prostor između Sajlova i Veternika u Novom Sadu?
Nekretnine - vesti
Grad Zaječar prodaje zemljište u blizini OŠ "Hajduk Veljko"
Prestige Line Invest iz Subotice planira gradnju zgrade sa 30 stanova u Somboru (FOTO)
U Jagodini se prodaje zemljište za gradnju poslovnog objekta
U Vrbasu u planu gradnja zgrade sa 11 stanova
Investirati u nekretnine?
Salonski stan - Nekretnina čija vrednost ne opada
Trend visokih cena zakupa stanova u Beogradu će se nastaviti
Želite da gradite ekološku montažnu vikendicu? - Ipak se posavetujte sa arhitektom
Garaža kao garsonjera - Na Starom gradu parking mesto prodato za čak 63.000 EUR

Rubrike za dalje čitanje

U šta ulagati
Startup
Infrastruktura
Cirkularna ekonomija
Retrospektiva investicija
Intervjui
Filantropi
Poslovni saveti
Poslovno okruženje
Finansiranje
Ko je ko
Novi propisi
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.