Brže prebolite prehladu i gripu

Za početak je važno ustanoviti muči li vas gripa ili prehlada. A kad ste shvatili u čemu je vaš problem znat ćete i kako se s njime nositi. Predlažemo sedam djelotvornih metoda.Prvo loša vijest: Za prehladu i gripu (koja je teža od prehlade i uz respiratorne simptome uključuje i temperaturu, groznicu, glavobolju, bol mišića i umor) još uvijek nemamo lijek. Srećom ovi virusi prestanu izazivati poteškoće relativno brzo, uglavnom za 3 do 10 dana. I iako ne možete ubiti mikroorganizme uz pomoć lijekova, možete ublažiti simptome kako bi se osjećali ugodnije i spriječili komplikacije poput bronhitisa i upale pluća.

Što možete učiniti za brži oporavak:

1. Otvorite bolovanje
Imate li gripu ili gadnu prehladu oporavite se kod kuće. Ovako nećete širiti bolest među kolegama, a i oporavak će vam biti brži. Ostanete li na poslu umarat ćete bolesno tijelo, a stres može dodatno pogoršati simptome.

2. Odmorite se i uzimajte dosta tekućine

Odmor i dovoljno tekućine najbolja je pomoć tijelu koje se bori protiv virusnog napada. Unos vode razrijedit će sluz koja odlazi u pluća i olakšati simptome.

3. Vrući čaj
Svi čajevi sadrže teofilin, koji je prirodni bronhodilator. izaberite čaj koji vam je najukusniji. Dodajte malo meda ako želite. Med ublažava iritaciju grla, a bogat je i sastojcima koji se bore protiv infekcije. Potiče i produkciju sline čime se razrjeđuje sluz.

4. Malo cinka
Osjećate li dolazak simptoma cink može skratiti trajanje simptoma, pokazuju nova istraživanja. Cink je važan za proizvodnju bijelih krvnih stanica koje se bore s virusima. No ne pretjerujte s dodacima cinka. Više od 50 mg može imati suprotno djelovanje i potisnuti rad imunološkog sustava.

5. Pileća juha
Cistein, amino kiselina koja se ispušta kuhanjem pileće juhe sličnog je kemijskog sastojaka kao i lijekovi za bronhitis. Ova juha razrjeđuje sluz i umiruje simptome začepljenog nosa i kašlja.

6. Na paru!
Inhalirajte topli, vlažni zrak, smanjit ćete sluz. napravite vlastitu parnu kupku naginjući glavu nad lavor vruće vode. Pazite samo da se ne opečete. Ili uživajte u vrlo toplom tuširanju.

7. Pokrijte usta
Kašljite i kišite u maramice, a zatim ih odmah bacite.
Čak 19.500 virusa gripe možete izbaciti tijekom jednog iskašljavanja, tako da je ovo jedan od najboljih načina sprečavanja širenja infekcije.

Izbacujete li gustu, zelenu sluz, uz virusnu, vjerojatno imate i bakterijsku infekciju u dišnim putevima. Ako je stanje teže nazovite liječnika koji će vam propisati antibiotike za liječenje sekundarne bakterijske infekcije.

gripa

prehlada

djelotvorne metode

temperatura

groznica

glavobolja

bol mišića

umor

lijekovi

bolovanje

odmor

tekućina

vježbanje

virusni napad

vrući čaj

teofilin

bronhodilator

cink

imunološki sustav

pileća juha

cistein

amino kiselina

bakterijska infekcija