Američki vojnici otkrivaju kako zaspati za dvije minute

Otkrivena je metoda koju vojnici koriste kako bi sebi osigurali dovoljno sna, a koja navodno gotovo svima garantira da će zaspati za dvije minute.

Jednostavan sistem američke vojske otkriven je u knjizi "Relax and Win: Championship Performance", gdje piše kako metoda ima 96% uspješnosti, nakon nekoliko sedmica vježbe, piše The Sun.

Sistem je osmišljen kad su u vojsci shvatili da mnogi njihovi piloti rade greške zbog stresa i nenaspavanosti. Čak i kad nisu bili u smjeni, piloti su bili umorni i nisu se mogli opustiti i naspavati. Njihov stres se tad gomilao i onda bi napravili neku ogromnu grešku. Ova metoda za njih navodno čini čuda.

Prvi korak - opustite mišiće na licu, uključujući jezik, čeljust i mišiće oko očiju.

Drugi korak - spustite ramena nisko koliko idu prije nego što opustite gornji i donji dio jedne ruke, a zatim i druge.

Treći korak - izdahnite, opustite prsa i zatim lagano opustite noge, počevši s bedrima.

Četvrti korak - nakon deset sekundi duboke relaksacije sljedeći korak je potpuno očistiti um

Autor knjige Lojd Bad Vinter (Lloyd Bud Winter) savjetuje da će jedna od ove tri slike pomoći:

- ležite u kanuu na mirnom jezeru, ništa osim plavog neba iznad vas

- zavaljeni u crnoj baršunastoj mreži u zamračenoj sobi

- govorite "nemoj misliti, nemoj misliti" deset sekundi.

Dvije trećine odraslih Britanaca pati od neke vrste poremećaja sna, a gotovo polovina ih priznaje da ne spava dovoljno.