Kafu ne bi trebalo da pijete kad vozite

Vozači i putnici ostaće budni tokom dugog putovanja ako piju dovoljno tečnosti, i to dva litra svakih šest sati, preporučuju njemački ljekari.

On tvrdi da je najbolje piti vodu, čaj ili prirodno zaslađene sokove, umjesto kafe ili sokova sa vještačkim zaslađivačima.

Iako će vas kafa, zbog velike količine kofeina, držati budnima. Njeno dejstvo je, međutim, privremeno, pa će vozači kasnije biti još umorniji.

Ista je stvar i sa šećerom. Unosom šećera trenutno raste njegov nivo u krvi, ali kasnije još više padne pa putnici osjećaju da imaju manje energije nego prije.

- Voćni šećeri i povrće pomažu da se spriječe takve oscilacije i drže budnost - kaže Šmit.