NavMenu

Kreativni načini da vežbate i kada nemate vremena

Izvor: Novosti Subota, 02.03.2024. 09:27
Komentari
Podeli
Ilustracija (Foto: eakkaluktemwanich/shutterstock.com)Ilustracija
Vežbanje i fizička aktivnost su veoma bitni za celokupno zdravlje. Vremena nikada nema dovoljno, a čak i najkraće vežbe zahtevaju vreme da se uklope u raspored. Takođe je lako izgubiti motivaciju u toj trci, posebno ako niste otkrili vežbe koje vam najviše prijaju.

Međutim, kada nemate dovoljno vremena postoje načini koji će zameniti vežbanje, a ipak vas održiti u formi.


Rad po kući

Kućni poslovi mogu biti odličan način za sagorevanje kalorija. Usisajte, pometite, obrišite prašinu i očisitte dom. Umesto da porodični automobili odvezete u perionicu, operite ga ručno. Možete čak i da hodate u mestu dok gledate televiziju ili slušate muziku.


Parkirajte se dalje

Provedite manje vremena tražeći parking, a više budite aktivni tako što ćete parkirati dalje (ili čak ostaviti automobil kod kuće ukoliko niste mnogo udaljeni) i hodati ili voziti bicikl do odredišta. Možda se čini da to nema veliku razliku, ali biti aktivan je ključnog značaja, piše Pinkvilla.


Iskoristite prednosti tehnologije

Postavite alarm da vas podseti da ustanete. Pored toga, zakažite termine za vežbanje u svom kalendaru i postavite digitalne podsetnike kako biste bili sigurni da ih se držite.


Idite stepenicama

Idite stepenicama kad god je to moguće, čak i na sprat ili dva. Uvek zapamtite da je svaki korak važan!
Komentari
Vaš komentar

Top priče

23.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj

Najavljen tender za prvu deonicu brze pruge Beograd-Niš od Velike Plane do Paraćina

Delegacija Evropske unije u Srbiji najavila je raspisivanje tendera za izgradnju jednog dela brze pruge Beograd-Niš za 1. jul ove godine. Naručilac posla je Infrastruktura železnice Srbije, a tender se odnosi na deonicu Velika Plana-Paraćin. Kako je navedeno u prethodnom obaveštenju o raspisivanju tendera, pruga Beograd-Niš dužine 230 km je strateška za državu i njenu povezanost sa evropskim železničkim mrežama, a troškovi

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.