Prijava

Moja eKapija

Kontakt
NavMenu
Agro Energija Industrija Građevina Saobraćaj Finansije IT/Telekomunikacije Turizam, sport, kultura Zdravstvo Lifestyle Posle posla
Početna Vesti

Radite na lakši način - 13 jednostavnih navika koje uklanjaju stres iz radnog dana

Izvor: Stratego Petak, 15.09.2023. 12:49
Komentari
Podeli
Ilustracija (Foto: Unsplash/Icons8 Team)Ilustracija
Dnevni rad koji obavljamo - u školi, kompaniji ili kao privatni preduzetnik - može nas lako pregaziti, postati neefikasan i isisati energiju i radost iz svega što radimo.

Kako možemo raditi na lakši, jednostavniji način, obaviti više onog što je zaista bito za manje vremena i uz manje stresa?

Evo 13 jednostavnih navika uz pomoć kojih se može postići baš to.


Pripremite svoj dan veče pre

Spakujte torbu. Ključeve i novčanih stavite na mesto gde ćete ih ujutro lako pronaći. Ove pripreme će vam smanjiti jutarnji stres.


Uranite 5-10 minuta

Na taj ćete način putovanje do svojih dnevnih odredišta pretvorićete u vreme relaksacije, a ne stresa i anksioznosti. Plus, ljudi vole kad drugi stižu na vreme.


Radite samo jednu stvar odjednom

Lakše ćete se fokusirati i obaviti dobar posao. I za manje vremena nego što bi vam trebalo ako se upuštate u multitasking.


Radite u tihoj zoni

Pre nego što počnete s radom, isključite svoj mejl klijent i aplikacije za instant poruke. Zatvorite vrata kancelarije. Stišajte mobilni telefon i sklonite ga u fioku. Ako je moguće, isključite internet. Ili upotrebite neku ekstenziju koja će vam ograničiti sajtove koje možete posetiti.


Tokom dana sebi redovno postavljajte pitanja u vezi sa jednostavnosti i koncentracijom

Lako se izgubiti tokom radnog dana. Da biste ostali na putu, ili se bar vratili na njega, pitajte se stvari poput:

- koja je najvažnija stvar koju sada mogu raditi?
- Vodi li me ovo bliže cilju?
- Jesu li stvari sada maksimalno jednostavne?


Neka vreme ručka bude za relaksaciju

Jedite sporo. Odložite pribor između zalogaja, ako vam je tako lakše. Uživajte u svakom zalogaju. Ručate li na taj način, opustićete se i rešiti se velike količine stresa usred radnog dana. Osim toga, pomoći će vam kod prejedanja, jer mozgu treba 20 minuta da shvati kako je želudac pun. Usporite li brzinu jedenja, mozak će vas zaustaviti pre nego što pojedete previše.


Utrošite 80% vremena na rješenje

… a samo 20% na problem. Umesto da radite obratno. Na taj ćete način živeti lakši i aktivniji život, nećete se valjati u samosažaljenju niti zapeti u mentalnoj navici percepcije o sosptvenoj nemoći.


Zatražite pomoć

Ne morate uvek sami. Smete da tražite pomoć. Možda je nećete dobiti svaki put, ali ćete se iznenaditi koliko ljudi mogu biti dobri kad vam pomažu da se rasteretite ili rešite neki izazov. Samo nemojte zaboraviti da uzvrattite istim kada oni od vas nešto zatraže.


Kad vam je dosta svega, dišite i recite: rešiću samo današnji dan

Usmerite se samo na to. Zaboravite na sutra i juče. Koncentrišite se na malo, suzite fokus i rešite današnji dan. Kad dođe vjeme, rešićete sutrašnji dan.


Proverite mejlove samo jednom dnevno

Često proveravanje mejlova, statistika i društvenih mreža oduzima mnogo vremena i energije. Može vam oduzeti fokus i doneti stres. Pokušajte da rešite sve te stvari odjednom, jednom u svakom danu. Kraj radnog vremena je dobar trenutak za to.

Ako to nije moguće, pokušajte barem odgoditi te zadatke za nekoliko sati. Jutarnju energiju upotrebite za najvažniji zadatak u danu.


Pišite kraće mejlove

Ograničite se na jednu do pet rečenica, ako je to moguće. Možete sačuvati i neke tipske odgovore. Trošićete manje vremena na dnevnu obradu mejlova.


Postavite i držite granice između radnog i privatnog vremena

Postavite krajnje vreme u danu do kojeg ćete dovršiti posao. Ne radite vikendom. Svesno upravljajte svojim granicama kako biste imali manje stresa i više energije za bolje obavljen posao i kvalitetniji privatan život. Jedna od najvažnijih navika, koja se često previđa.


Budite pametni kad je reč o tri osnova energije

A to su: dovoljno sna, vežbanje nekoliko puta nedeljno i zdrava prehrana. U teoriji izgleda očito. Ali u praksi od toga zavisi vaša sposobnost da budete optimistični, energični, jasnih misli i otporni na stres.


Tagovi:
kako jednostavnije raditi
kako raditi bez stresa
saveti za rad bez stresa
Komentari
Vaš komentar

Naš izbor

Kako izabrati uzore? Vesti

10 koraka za prevladavanje prepreka koje ometaju kreativce Zdravstvo

Ovih 5 stvari se morate rešiti ako želite da napredujete Vesti

5 najlakših strategija za uspešnu i dugotrajnu karijeru Vesti

Na šta sve treba paziti da bismo doneli dobru odluku za kompaniju? Vesti

Abazović: Institut Igalo da pređe u vlasništvo države Vesti

Ključne veštine koje su nužne za uspeh na poslu Vesti

Kako da izgradite uspešne i dugoročne poslovne odnose Vesti

Top priče

29.09.2023.  |  Industrija

Otvoreno prvo industrijsko biološko postrojenje za preradu otpadnih voda

Prvo industrijsko biološko postrojenje za prečišćavanje otpadnih voda u Beogradu, čija je vrednost 5 mil EUR, otvoreno je u fabrici Smurfit Kappa doo. Predsednica Vlade Republike Srbije Ana Brnabić koja je otvorila ovo postrojenje u prisustvu ministra građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Gorana Vesića, direktora Smurfit Kappa grupe za Evropu Saverija Majera i generalnog direktora Smurfit Kappa doo Milana Markovića, naglasila je

26.09.2023.  |  Građevina, Saobraćaj

Nazire se konačni početak probijanja podvožnjaka između bulevara Umetnosti i Crvene armije - Širiće se i Pariske komune, Tošin bunar...

26.09.2023.  |  Građevina, Saobraćaj

29.09.2023.  |  Industrija

Još dva aparata za reciklažu ambalaže u Lidlu: Doniraj ili umanji svoj račun

29.09.2023.  |  Industrija

27.09.2023.  |  Građevina

Između Veternika i Sajlova u Novom Sadu gradiće se novo stambeno naselje

27.09.2023.  |  Građevina

29.09.2023.  |  Vesti

U kojim situacijama bi trebalo da kažete "izvini" na poslu

29.09.2023.  |  Vesti

30.09.2023.  |  Turizam, sport, kultura

Luksuzni odmor za ljubitelje Ratova zvezda - Iskusiste Tatuin iz prve ruke

30.09.2023.  |  Turizam, sport, kultura

29.09.2023.  |  Industrija, Građevina

Prvi put usvojen važan planski dokument - Program upravljanja muljem u Srbiji

29.09.2023.  |  Industrija, Građevina

eKapija+

Vidi sve

29.09.2023.  |  Industrija, Finansije

Milšped Group proširuje svoje globalno prisustvo otvaranjem kompanije članice Milšped Mađarska

29.09.2023.  |  Industrija, Finansije

30.09.2023.  |  Industrija

CRAFTER proslavio drugi rođendan

30.09.2023.  |  Industrija

29.09.2023.  |  Industrija, Finansije

U susret jubileju dm drogerie markt - Zaposlenima dodatna plata

29.09.2023.  |  Industrija, Finansije

29.09.2023.  |  IT, Telekomunikacije

Kako je ASUS osvojio tržište poslovnih računara

29.09.2023.  |  IT, Telekomunikacije

28.09.2023.  |  Zdravstvo

Karlos Pulja, izvršni direktor za prodaju i marketing u kompaniji Galenika - Kvalitet, razvoj portfolija i inovacije ključni preduslovi za rast i konkurentno globalno prisustvo u farmaceutskoj industriji

28.09.2023.  |  Zdravstvo

28.09.2023.  |  Vesti

Kako je kompanija BIG svojim investicijama uticala na razvoj Palilule?

28.09.2023.  |  Vesti

28.09.2023.  |  IT, Telekomunikacije

Kompanija HMD na samom vrhu rejtinga u oblasti održivosti za 2023. godinu

28.09.2023.  |  IT, Telekomunikacije

25.09.2023.  |  Vesti

19. Samit Evrope u Salcburgu - Ulaganje u javno-privatno partnerstvo u Srbiji je sigurno

25.09.2023.  |  Vesti

Izdvajamo još...

Filantropi
Matematička gimnazija i Fondacija 'Alek Kavčić' donirali računare u četiri osnovne škole
Deset računara na poklon OŠ "Boško Buha" na Zvezdari
Kampanje uoči Nacionalnog dana davanja - Slavimo dobrotu u našim školama
Lansiranja kampanja "Pokaži rispekt, reaguj na hejt" za veću sigurnost i bezbednost dece na internetu
Poslovni saveti
U kojim situacijama bi trebalo da kažete "izvini" na poslu
Beg iz toksičnog radnog okruženja može biti "mač sa dve oštrice" - Kako da postupite najbolje po sebe?
4 načina da izbegnete da postanete šef iz noćnih mora
Za napredak na radnom mestu važno je i šta radite posle posla - Tri večernja rituala za uspeh
Infrastruktura
U planu gasifikacija čitave teritorije Leskovca
Leskovac ulaže 18 mil EUR u gradnju kanalizacione mreže u 16 naselja - Traže se izvođači radova
U planu izgradnja primarne vodovodne mreže u Pinosavi i Belom potoku
Javno-privatno partnerstvo za izgradnju javne garaže u Užicu omogućiće oko 300 novih parking mesta
Nekretnine - projekti
Na Ledinama u planu gradnja dva stambeno poslovna objekta sa po dve lamele (FOTO)
Karin Invest u Novom Sadu planira gradnju kompleksa u kome će jedna lamela imati 12 spratova - Projektovano 364 stanova i pet poslovnih prostora
Uz kuću Nikole Nestorovića u Beogradu nići će moderan stambeno-poslovni objekat (FOTO)
Počinje rekonstrukcija najužeg jezgra Požarevca - Evo kako će izgledati popularni Čikoš (FOTO)

Rubrike za dalje čitanje

U šta ulagati
Startup
Infrastruktura
Cirkularna ekonomija
Retrospektiva investicija
Intervjui
Filantropi
Poslovni saveti
Poslovno okruženje
Finansiranje
Ko je ko
Novi propisi
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.