Izvor: Novosti | Utorak, 16.08.2022.| 17:14
Izdvojite članak Odštampajte vest

Zašto je hodanje po pesku zdravo? Zaboravite na papuče

Ilustracija
Ilustracija (Foto: Natalya Zaritskaya/unsplash)
Svi znaju koliko je plivanje blagotvorno za telo, ali postoji još jedna aktivnost na odmoru na kojoj će vam telo biti zahvalno - hodanje po pesku.

Zašto bi trebalo da zaboravite na svoje omiljene papuče i da se krećete samo bosi po peščanoj obali?


Trening za nekoliko mišićnih grupa

Pošto je hodanje po pesku neobično opterećenje za telo (osim ako, naravno, ne živite pored mora i radite to svaki dan), ono uključuje nekoliko grupa mišića odjednom. A ovo nisu samo stopala, gležnjevi i listovi, već i zadnjica, pa čak i stomak. Spora, ali duga šetnja peščanom obalom učiniće vaše noge toniranijim i reljefnijim.


Efikasno sagorevanje kalorija

Prema istraživanjima, hodanje po mekoj, neravnoj površini može sagoreti jedan i po do dva puta više kalorija nego hodanje po ravnoj površini - trotoaru, asfaltu ili traci za trčanje. To je zbog činjenice da telo uključuje više mišića u rad. Dakle, nakon svega pojedenog za doručak, idite na jednosatnu šetnju duž obale - i gastronomski užici se neće odraziti na figuru.


Dobro raspoloženje

Dokazano je da hodanje po pesku podstiče proizvodnju endorfina – hormona sreće. On ne samo da popravlja raspoloženje i čini nas srećnim, već služi i kao odlična prevencija depresivnih stanja.


Prirodni spa tretmani

Pesak je odličan prirodni piling. Kontakt stopala i peska podstiče cirkulaciju krvi i cirkulaciju limfe, a ovo je odlična prevencija edema, vaskularnih bolesti i proširenih vena. Osim toga, udišući morski vazduh, ispunićemo telo jodom koji je neophodan za ujednačenu i blistavu kožu.


Smanjenje stresa

U telesno orijentisanoj terapiji postoji koncept "uzemljenja" - ovo je kontakt tela sa zemljom (u ovom slučaju sa peskom). "Uzemljenje" vam omogućava da popunite rezerve energije, smanjite nivo stresa, stimulišete imuni sistem, pa čak i poboljšate kvalitet sna, prenosi sajt Novosti.
Unos komentara je omogućen samo ulogovanim korisnicima.
Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.
Testiraj besplatno!
Prijavite se na naš dnevni ekonomski bilten koji će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana.
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.
Testiraj besplatno!
Testiraj besplatno!
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima.
Testiraj besplatno!

Ako ste već korisnik, ulogujte se:
Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE
Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE