Prijava

Moja eKapija

Kontakt
NavMenu
Agro Energija Industrija Građevina Saobraćaj Finansije IT/Telekomunikacije Turizam, sport, kultura Zdravstvo Lifestyle Posle posla
Početna Vesti

Zašto smo svi postali tako zaboravni

Izvor: RTS Utorak, 19.04.2022. 10:56
Komentari
Podeli
(Foto: posteriori/shutterstock.com)
Kratki, privremeni trenuci nemogućnosti da se setimo nekih običnih stvari u poslednje vrijeme se svima sve češće dešavaju, navode stručnjaci koji se bave proučavanjem pamćenja.

Tridesetdvogodišnji profesor Grant Šilds, koji se bavi proučavanjem pamćenja, držao je predavanje studentima o tome kako stres deluje na naše kognitivne sposobnosti. U jednom trenutku je zablokirao, i nije mogao da se seti imena svog asistenta, piše kolumnistkinja Vol strit džornala Elizabet Berštajn.

Naravno, bilo mu je neprijatno, posebno kada su se studenti nasmejali jer je izgovorio pogrešno ime. Ova privremena kratkotrajna zaboravnost u poslednje vreme je sve češća pojava kod sve većeg broja ljudi, bez obzira na godine, tvrde stručnjaci.

Ne uspeva nam da se setimo jednostavnih stvari, imena prijatelja ili kolege koga dugo nismo vidjeli, reči koje su nam inače dobro poznate, pa čak i obavljanja nekih rutinskih stvari koje inače radimo bez razmišljanja.

Živimo u sve burnijim vremenima, posle pandemije kovida vraćamo se nekim aktivnostima i snalazimo se u još jednom "novom normalnom". Ratovi, krize, izbeglice, nestašice… sve te promene troše našu kognitivnu energiju, čak i više nego što smo toga svesni, tvrde neuronaučnici.

Zato i nije čudno što ne možemo da se setimo šta smo jeli za doručak.


Opterećena "radna memorija"

- Naš mozak se trenutno ponaša kao računar s previše otvorenih prozora. To usporava našu moć da obrađujemo podatke, a pamćenje je jedno od područja koja su pogođena ovim problemom - naglašava Sara S. Mednik, neuronaučnik i profesor kognitivne psihologije na kalifornijskom Univerzitetu Irvin.

Hroničan i kumulativni stres poslednjih godina, posebno u periodu pandemije, uzeo je svoj danak. Istraživanje koje sprovodi dr Grant Šilds, profesor na Univerzitetu u Arkanzasu, pokazalo je da ljudi pod stresom imaju problema s pamćenjem. Stres negativno utiče na našu pažnju i san, a to posledično utiče i na pamćenje. Isto tako hronični stres može da ošteti mozak i izazove dodatne probleme sa pamćenjem, napominje dr Šilds.

Osim toga, more informacija koje dolaze sa svih strana "zakrčuje" naš mozak. Veoma teško održavamo pažnju jer neprestano listamo po telefonu, a istovremeno radimo i druge stvari, a to nam, tvrde neuronaučnici, otežava da dugotrajno zabeležimo konkretna sećanja. Jako je teško prisetiti se nečega bez konteksta, a u tu kategoriju, na primer, spadaju i imena saradnika koji sa nama razgovaraju uživo, a ne preko Zuma.

U sve to se umešala i jednolična svakodnevica tokom pandemije. Kako da se setimo određenog događaja kada nam je svaki dan isti?

- Novi događaji pogoduju našem pamćenju. Kada se sva naša iskustva stope u jedno, teško nam je da se prisetimo pojedinačnih trenutaka - navodi profesor psihologije na Univerzitetu Vašington, kognitivni neuronaučnik, Zaharija Rijah, u izjavi za Vol strit džornal.


Postoji način da popravimo pamćenje

S godinama, pamćenje nam postaje lošije, ali s obzirom na to da ljudi kognitivno drukčije stare, naučnici ne znaju kada to tačno počinje.

Neke studije pokazuju da je pamćenje najbolje kod ljudi u dvadesetim godinama i da posle toga počinje sistematski da opada, dok neka druga istraživanja pokazuju da najveći pad počinje oko šezdesete.

Ako ste zabrinuti za svoje pamćenje, trebalo bi da posetite lekara, posebno ako i drugi primećuju vašu zaboravnost.

Osim toga, stručnjaci daju i savete šta da uradimo kako bismo popravili pamćenje.


Ne forsirajte

Ako se trudite da se nečega setite, to je kontraproduktivno, kažu stručnjaci. To nas frustrira, a ta frustracija emocionalnom delu mozga dozvoljava da preuzme dominaciju nad delovima koji su zaduženi za pamćenje, ističe Dženifer Kilkas, klinički psiholog i profesor psihijatrije na Medicinskoj školi Univerziteta Jejl.

Dajte sebi vremena, duboko udahnite, smirite misli i pokušajte kasnije.


Prestanite s multitaskingom

Teško je da se setimo ili zapamtimo bilo šta ako obavljamo više stvari odjednom, napominje dr Kilkas. Sklonite telefon i već to će vam pomoći da kontrolišete preterani dotok informacija. Pokušajte da radite jednu po jednu stvar. Obratite pažnju na male stvari koje odrađujete po automatizmu, kao što je, na primer, pranje zuba.

- Kad vežbate održavanje pažnje u trenucima koje ne smatrate bitnim, postaće vam mnogo lakše u trenucima koji su bitni - ističe dr Kilkas.


Opustite mozak

Ovo će ojačati frontalni režanj koji je uključen i kod pamćenja i kod prisećanja, ali i kod regulacije stresa, navodi dr Mednik. Ona preporučuje svakodnevne vežbe meditacije, jogu ili jednostavno kontrolu disanja, bar deset minuta dnevno.

Prošetajte po prirodi. Povežite se s ljudima koje volite, dugo razgovarajte, zagrlite nekog, vodite ljubav... Intimnost smanjuje stres, jer se osjećamo sigurno i zbrinuto, kaže dr Mednik.

Naspavajte se, jer to čisti naš um od štetnih stvari koje nam blokiraju mentalne procese.


Budite prisutni

Budite potpuno prisutni i pažljivo slušajte kada razgovarate s ljudima. To će vam pomoći da se bolje prisetite onoga što ste želeli da kažete jer vam um neće biti rastrzan i prezaposlen, pa ćete se i lakše setiti šta je izrečeno.

Zato, sklonite telefon, isključite TV i obratite pažnju na ono što vam ljudi govore, nemojte samo da čekate svoj red da progovorite.

- Svakom razgovoru treba pristupiti s namerom. Ako nemamo duboku povezanost, kako uopšte možemo da očekujemo da ćemo se prisetiti šta se dogodilo - zaključuje dr Dženin Tarner, profesorka komunikologije na Univerzitetu Džordžtaun.
Tagovi:
zaboravnost
zašto smo zaboravni
pamćenje
mozak
koncentracija
vežbe za pamćenje
multitasking
Komentari
Vaš komentar

Naš izbor

Šaka borovnica ujutru, odlična koncentracija popodne Agro, Zdravstvo

Ecomondo 2022, najveća koncentracija međunarodnih događaja Industrija

Ne znate da li ste isključili šporet? Vežbajte jogu Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

Pet namirnica za bolje pamćenje i zdraviji mozak Zdravstvo

Saveti za bolje pamćenje - Kako očuvati funkcionalnu memoriju Zdravstvo

Zašto smo tako zaboravni? Zdravstvo

Šta bi trebalo da jedete ako želite da poboljšate pamćenje Zdravstvo

Evo ko je kriv za vašu zaboravnost Zdravstvo

Top priče

18.04.2024.  |  Finansije, IT, Telekomunikacije

Hrvatski Aircash stiže u Srbiju

Aircash, prvi hrvatski viševalutni gotovinski novčanik koji radi u državama Evropske Unije i u Švajcarskoj i ima million korisnika, najavio je dolazak na tržište Srbije. Ovo je za Bloomberg Adria potvrdio Hrvoje Ćosić, direktor kompanije. Izdavalac Aircash Mastercard prepaid kartice je licencirana institucija za elektronski novac s licencom Hrvatske narodne banke koja važi u svim državama EU. Upisani su u EU registar institucija za

18.04.2024.  |  Saobraćaj

Jovanović: Razmotriti kupovinu Siemens tramvaja proizvedenih u Kragujevcu za GSP Beograd

18.04.2024.  |  Saobraćaj

18.04.2024.  |  Industrija, Finansije

Stižu novi lovci na srpsko zlato - Australijski Strickland Metals kupio rudarski projekat na planini Rogozna

18.04.2024.  |  Industrija, Finansije

18.04.2024.  |  Energija, Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

Planira se bušenje istražne termalne bušotine u Selters banji

18.04.2024.  |  Energija, Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

18.04.2024.  |  Energija, Građevina

Zbog RHE Bistrica izmeštaće se dva državna puta - EPS traži projektanta, potrebna i aktuelizacija studije opravdanosti gradnje

18.04.2024.  |  Energija, Građevina

27.02.2024.  |  Zdravstvo

Bolesni smo od posla, ali dijagnozu nemamo - Iako je u vrhu evropskih zemalja po sindromu "sagorevanja" na radnom mestu, Srbija još ne priznaje "burnout"

27.02.2024.  |  Zdravstvo

17.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj

Gradiće se parking na Jastrepcu u okolini Kruševca

17.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj

eKapija+

Vidi sve

19.04.2024.  |  Finansije

Kompanija Marsh McLennan Adria organizovala Adria Forum o globalnim rizicima

19.04.2024.  |  Finansije

19.04.2024.  |  Zdravstvo

Denis Nikitin, generalni direktor budućeg postrojenja SCHOTT Pharma u Jagodini - Izgradnja fabrike napreduje u skladu sa planovima, otvaranje očekujemo u toku 2025. godine

19.04.2024.  |  Zdravstvo

18.04.2024.  |  Vesti

CBRE potvrdio lidersku poziciju osvojivši tri priznanja na 19. dodeli SEE Real Estate Awards

18.04.2024.  |  Vesti

18.04.2024.  |  Vesti

Sporazumni prestanak radnog odnosa - Novine u sudskoj praksi?

18.04.2024.  |  Vesti

18.04.2024.  |  Građevina

Nova dimenzija života u delu Beograda koji se budi iz sna (FOTO)

18.04.2024.  |  Građevina

18.04.2024.  |  Turizam, sport, kultura

Culinary Crossroads - Serbia meets Japan

18.04.2024.  |  Turizam, sport, kultura

17.04.2024.  |  Saobraćaj

Milšped Group uspostavlja direktnu železničku liniju između Kine i Srbije

17.04.2024.  |  Saobraćaj

17.04.2024.  |  Finansije

Snažan rast Milenijum osiguranja

17.04.2024.  |  Finansije

Izdvajamo još...

Nekretnine - projekti
Ovako će izgledati jedna od kula u budućem kompleksu autobuske i železničke stanice u bloku 42 - M2 će imati 29 spratova, 390 stanova, bazen... (FOTO)
Vinarija Dekanter planira gradnju objekta vinarije u Čortanovcima
Domaća firma gradi Centar za razvoj veštačke inteligencije na Novom Beogradu - Na 13.000 m2 kompleks sa prostorima za napredna istraživanja u virtuelnoj realnosti i 36 stanova (FOTO)
U okolini Nove Varoši u planu 10 kuća za odmor - Tipski objekti sa fasadama od drveta i kamena (FOTO)
Urbanističke priče
Šta se planira na Alibegovcu u Sremskoj Kamenici?
Šta predviđaju izmene plana za prostor između Sajlova i Veternika u Novom Sadu?
Na levoj obali Dunava u planu gradnja novog naselja na 300 ha - Između Ovče i Krnjače planirano oko 2.000 stanova, vrtići, škola, dom zdravlja, privredni parkovi...
Šta se sve planira uz toplanu Majevica u Novom Sadu?
Poslovni saveti
Kako zamoliti menadžera da vam bude mentor?
10 pravila koja svaki zaposleni mora da zna
Da li na poslu manipulišu vama? - Ovu su znakovi upozorenja
Zaposleni završe samo polovinu zadataka tokom nedelje - Šta je potrebno za veću produktivnost?
Finansiranje
EIB potpisala ugovore sa bankama o garancijama za kredite malim i srednjim preduzećima na Zapadnom Balkanu
Javni poziv za mere energetske efikasnosti do 29. aprila
Regionalni čelendž fond finansira projekte 11 obrazovnih ustanova u Srbiji
Vojvodina podržava mlade poljoprivrednike - Demografska obnova ruralnih područja

Rubrike za dalje čitanje

U šta ulagati
Startup
Infrastruktura
Cirkularna ekonomija
Retrospektiva investicija
Intervjui
Filantropi
Poslovni saveti
Poslovno okruženje
Finansiranje
Ko je ko
Novi propisi
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.