Izvor: Zadovoljna | Petak, 30.07.2021.| 09:58
Izdvojite članak Odštampajte vest

10 namirnica koje sadrže najviše vode kao spas u letnjim danima

Ilustracija
Ilustracija (Foto: Pixabay/silviarita)
Namirnice koje sadrže visok udeo vode odlično su rešenje za letnje dane kada je neophodno da organizam bude hidriran. Ovakve namirnice su zaista od velike pomoći, pogotovo onim osobama koje ne vole da piju vodu, ili je piju u malim količinama.

Krastavci – 96%

Solidan izvor vitamina C i A, ova namirnica sadrži više od 90 odsto vode u sebi. Takođe, krastavci su niskokalorična namirnica pa su uvek ukusan dodatak u raznim salatama.

Zelena salata – 96%

Ovde je reč o odličnoj kombinaciji niskog udela kalorija i visokog udela vode. Tačnije, zelena salata sadrži 96 odsto vode i odličan je izvor vlakana.

Paradajz – 95%

Ovo je još jedna namirnica koja je solidan izvor vitamina C i koja je niskokalorična. Paradajz sadrži čak 95 odsto vode u sebi, pa je u letnjim mesecima nezaobilazna namirnica uishrani većine ljudi.

Lubenica – 92%

Omiljeno letnjo voće većine ljudi je lubenica. To i ne čudi jer je reč o vrlo ukusnom i slatkom voću. Lubenica se na ovom spisku našla upravo zbog toga što sadrži čak 92 odsto vode, piše Zadovoljna hr.

Spanać – 92%

Ovo zeleno povrće sadrži udeo vode od 92 odsto i bogato jemagnezijumom, kalijumom i vitaminima grupe B. Zbog tih sastojaka konzumiranje spanaća može da poveća nivo energije u organizmu.

Zelene paprike – 92%

Na ovom spisku našle su se i zelene paprike jer sadrže čak 92 odsto vode. Osim toga, obiluju vitaminima i mineralima, uključujući vitamin C, tiamin, vitamin B6, beta-karoten i folnu kiselinu.

Jagode – 90%

Slatko voće koje mnogi ljudi obožavaju svakako su jagode. Osim što su bogate antioksidansima i vitaminom C, jagode sadrže više od 90 odsto vode u sebi.

Dinje – 90%

Na ovom spisku našlo se još jedno ukusno voće sa visokim sadržajem vode, od čak 90 odsto. Osim toga, dinja je bogata i kalijumom, koji je takođe bitan za dobru hidrataciju.

Pomorandže – 87%

Slatkim pomorandžama retko ko može da odoli. Sadrže 87 odsto vode, pa su jedan od najboljih izvora vitamina C. Grejpfrut takođe ima visok udeo vode i može da posluži kao odlična zamena za pomorandžu.

Ananas – 87%

Još jedno sočno voće koje ima visok udeo vode, ono sadrži 87 odsto vode. Ananas je takođe jedna od namirnica koja je odličan izvor vitamina C.
Unos komentara je omogućen samo ulogovanim korisnicima.
Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.
Testiraj besplatno!
Prijavite se na naš dnevni ekonomski bilten koji će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana.
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.
Testiraj besplatno!
Testiraj besplatno!
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima.
Testiraj besplatno!

Ako ste već korisnik, ulogujte se:
Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE
Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE