NavMenu

Konstantni umor može biti znak ozbiljnog problema - Kako da ga razlikujete od tipične pospanosti

Izvor: N1 Ponedeljak, 26.07.2021. 12:02
Komentari
Podeli
Ilustracija (Foto: Stokkete/shutterstock.com)Ilustracija
Prema anketi National Sleep Foundation 72% ljudi se bar dva dana u nedelji oseća tromo, umorno i uspavano, a 40% veruje da ih stalni umor ometa u obavljanju svakodnevnih aktivnosti.

Ipak, u većini slučajeva umor neće otkloniti nekoliko sati spavanja više, jer ga često prouzrokuju razni medicinski i drugi faktori pored samog umora.


Razlika između pospanosti i umora

Psihijatar sa medicine spavanja i osnivač Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine dr Aleks Dimitru kaže da je velika razlika između umora i pospanosti: "lek" za pospanost može da bude i malo više sna u bilo koje doba dana, dok kada smo umorni, iako osećamo pad energije i motivacije, često nećemo ni moći da zaspimo.

- Osećaj umora nakon neprospavane noći ili duge radne nedelje nije razlog za brigu, ali konstantna iscrpljenost koja ne prolazi ni nakon spavanja može da bude pokazatelj nekog zdravstvenog problema - kaže dr Dimitru.

Zdravstveni problemi koji mogu da dovedu do umora su:

  • Anemija koja prouzrokuje je nedostatak gvožđa ili vitamina B12, kao i gubitak krvi, kao n aprimer kod obilne menstruacije.
  • Stanja koja rezultiraju smanjenom apsorpcijom hranjivih supstanci, na primer kod celijakije, upalne bolesti creva, kolitisa ili Kronova bolest.
  • Endokrini poremećaji, koji mogu da poremete hormone koji regulišu važne telesne funkcije – bolesti štitaste žlezde, dijabetes, Kušingova bolest.
  • Autoimuni poremećaji poput reumatoidnog artritisa ili lupusa.
  • Trudnoća
  • Nuspojave nekih lekova, uključujući antidepresive, lekove za anksioznost, lekove za opuštanje mišića i za spavanje, neke lekove za krvni pritisak i antihistaminike.
  • Bolesti srca – bolest koronarnih arterija, kongestivno zatajenje srca, određene aritmije.
  • Plućna stanja (npr. KOPB ili emfizem, gdje je oslabljena dostava kiseonika iz pluća i povećani su napori potrebni da pluća i dalje snadbevaju telo dovoljnom količinom kiseonika
  • Infekcije poput mononukleoze, gripa ili kovida-19, kao i hronične infekcije poput HIV-a i hroničnog hepatitisa


Mentalno zdravlje

Umor je često povezan i sa depresijom, koju mogu da prate i smanjenje energije i nedostatak motivacije. Iako su umorni ljudi za razne stvari zainteresovani, ali nedostaje im energije, depresivne osobe često nemaju interes ni za svoje svakodnevne zadatke, objašnjava dr Dimitru za Real Simple

- Suprotno tome, ljudi koji pate od anksioznosti, ili osobe sa ADHD-om i ponekad sa bipolarnim poremećajem, često osećaju umor, ali i nervozu, pa imaju nisku energiju i motivaciju, ali su previše nervozni da bi se dovoljno naspavali ili duboko zaspal - kaže doktor i dodaje da uz zdravstvene razloge za stalni umor postoje i drugi faktori poput stresa, nezdravog načina života, loše ishrane, pušenja i konzumiranja alkohola.


Šta učiniti ako se konstatno osećate umorno?

Ako postoji medicinski razlog vašeg trajnog umora, moraćete da ga identifikujete zajedno sa svojim doktorom i početi da ga lečite.

Ako je glavni uzrok umora stres, dr Dimitru preporučuje suočavanje sa izvorima stresa i kaže da treba "postaviti realne granice za radni raspored i odrediti vreme za opuštanje, što može da bude dobra podloga za bolji i mirniji san.

- Uspešno lečenje umora zavisiće od pravilnog prepoznavanja osnovnog razloga, a prvi korak je razgovor sa doktorom - zaključuje dr Dimitru.


Komentari
Vaš komentar

Top priče

27.03.2024.  |  Industrija, Saobraćaj, Finansije

Grad ustupa privatnicima više od 30 zemunskih i palilulskih autobuskih linija - Spreman nacrt JPP na deset godina, posao težak pola milijarde evra

Gradske linije na potezima 100 i 700, kao i još nekoliko linija koje prelaze preko Novog Beograda i Zemuna, definitivno će biti ustupljene privatnim prevoznicima. Danas se održava hitna telefonska sednica Privremenog organa grada, na kojoj je od 100 tačaka, najvažnija upravo ona koja se tiče Odluke o usvajanju predloga projekta javno-privatnog partnerstva u obavljanju javnog prevoza na pomenutim linijama. Nacrtom ove odluke predviđeno je

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.