NavMenu

Evo zašto treba da prestanete sa spavanjem na stomaku

Izvor: N1 Četvrtak, 09.01.2020. 18:27
Komentari
Podeli
(Foto: shutterstock.com/Ditty_about_summer)
Većina ljudi voli da spava na stomaku jer se tako njihovo telo maksimalno opušta i taj položaj pomaže da lakše utonu u san. Ipak, stručnjaci upozoravaju da bi neka bol i simptomi koje osećate mogli biti prouzrokovani upravo tom vašom navikom.

Ako je za one s apnejom ovaj položaj spavanja odličan, on može prouzrokovati druge probleme, a prvi od njih je bol u leđima. Kako biste mogli normalno da dišete morate, naravno, okrenuti glavu u stranu, a taj položaj vrata nije dobar, prenosi Večernji list.

- Mišići vrata se istežu i to utiče na ukočenost, bol u vratu i glavobolje. Povećava se pritisak duž živaca koji izlaze iz kičme, što može izazvati ukočenost i utrnolost vrata i u ruke. Uz to, kada spavate na stomaku, vaše telo može upasti u dušek, a tako neće biti podržana prirodna krivina kičme i biće povećan pritisak na lumbalni deo kičme - tvrdi Erik Nans, ortopedski hirurg.

Spavanje sa licem na jastuku može uticati na bubuljice i akne, s obzirom na to da ulja i prljavština iz jastuka i kose začepljuju vaše pore.

- Proizvodi za kosu, pogotovo ulja i serumi, prenose se na jastuk, a sa jastuka na čelo i najčešće prouzročuju nastanak bubuljica.

Nans savetuje da spavate na boku i stavite jastuke između nogu i ruku. Ako baš nikako ne možete odustati od ovog položaja pri spavanju, nabavite kvalitetan dušek i ne prevelik jastuk.

Komentari
Vaš komentar

Top priče

28.03.2024.  |  IT, Telekomunikacije

Dosad najveće istraživanje AI: Tri posla koja sigurno gube bitku sa veštačkom inteligencijom

Jedna od aktuelnijih i traženijih tema poslednjih godinu dana je veštačka inteligencija i njen uticaj na tržište rada. Mnogo je objavljenih analiza o tome ko je na prvoj liniji stradanja i koga će AI zameniti, koja će se nova zanimanja izroditi, koliko će ljudi izgubiti svoju profesiju i svoj posao. Svima je već jasno da je u toku eksplozija alata za generativnu veštačku inteligenciju. Komentara je nebrojeno – od procena ’Ne

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.