Večernja kafa ne utiče na kvalitet sna, ali cigarete utiču
Tim je zatim uporedio njihovu potrošnju sa rezultatima dnevnika spavanja. Studija je otkrila da iako nikotin i alkohol ometaju san, kofein nema nikakvog uticaja.
Dr Kristina Spadola sa Florida Atlantic University rekla je da je do sada relativno malo studija temeljno istražilo povezanost između večernje upotrebe supstanci i parametara spavanja.
- Ova studija predstavlja jedno od najvećih longitudinalnih ispitivanja povezanosti večernje upotrebe alkohola, kofeina i nikotina sa objektivno izmerenim ishodima spavanja - rekla je dr Spadola.
Upotreba nikotina i/ili alkohola četiri sata pre spavanja pokazala je lošiji kontinuitet sna.
- Nismo primetili povezanost između konzumiranja kofeina četiri sata pre spavanja sa bilo kojim od parametara spavanja - rekla je doktorka.
Naučnici su dodali da su nalazi pravo iznenađenje za tim, ali da je to u skladu sa prethodnim dokazima o uticaju kofeina na san.
Nikotin je bila supstanca koja je najjače povezana sa poremećajem spavanja kod učesnika sa nesanicom. Podaci su u proseku pokazali da je upotreba nikotina pre spavanja povezana sa prosečnim smanjenjem trajanja sna od 42,47 minuta.
Stručnjak za spavanje dr Nejl Stenli podržao je nalaze studije, tvrdeći da je ideja o konzumiranju kafe pre spavanja i nesanici zapravo samo mit.
- Neki ljudi su vrlo osetljivi na efekte kofeina i za ove ljude je važno da izbegavaju pića koja sadrže kofein pre spavanja - ali ne postoji zlatno pravilo o tome, samo slušajte svoje telo - rekao je dr Stenli.
Kod nekih ljudi efekti kofeina su mnogo niži i on uopšte ne može imati efekta.
- Ako ste tokom 40 godina pili dve jake crne šolje svake večeri i upravo ste razvili problem spavanja, to gotovo sigurno nije od kafe - rekao je doktor.
Početkom ove godine, odvojena studija pokazala je da bi konzumiranje samo dvije šoljice kafe dnevno moglo da produži očekivani životni vek i do dve godine.
Istraživanje objavljeno u Evropskom časopisu za epidemiologiju utvrdilo je da je umereno konzumiranje kafe, poput dve do četiri šoljice dnevno je povezano sa smanjenom stope smrtnosti od bilo kog uzroka, dok se to ne može reći za osobe koje ne konzumiraju ovaj napitak.
Top priče
26.03.2024. | Saobraćaj
Infrastruktura železnice Srbije raspisala je tender za stručni nadzor za projektovanje i izgradnju nove železničke pruge Jovanovac - Rasputnica Cvetojevac - Sobovica. Kako se pojašnjava, formiranje nove industrijske zone Sobovica uslovilo je potrebu za njenim povezivanjem sa postojećom železničkom infrastrukturom, odnosno sa prugom Lapovo - Kraljevo - Lešak - Kosovo Polje - Đeneral Janković - državna granica (Volkovo). - Postojeća
26.03.2024. | Energija, Industrija, Građevina
Firma Toplica Green Energy planira gradnju solarne elektrane kod Kuršumlije
26.03.2024. | Energija, Industrija, Građevina
27.03.2024. | Turizam, sport, kultura
Hotel Crowne Plaza Beograd u novom ruhu
27.03.2024. | Turizam, sport, kultura
25.03.2024. | Industrija, Građevina, Saobraćaj
Lidl planira gradnju logističkog centra južno od petlje Bubanj potok
25.03.2024. | Industrija, Građevina, Saobraćaj
eKapija+
28.03.2024. | Agro
Noblewood Grupa: Ka novim horizontima sa osnaženim vrednostima
28.03.2024. | Agro
27.03.2024. | Turizam, sport, kultura
Hotel Crowne Plaza Beograd u novom ruhu
27.03.2024. | Turizam, sport, kultura
27.03.2024. | IT, Telekomunikacije, Turizam, sport, kultura
27.03.2024. | IT, Telekomunikacije, Turizam, sport, kultura
26.03.2024. | Turizam, sport, kultura
Hotel Zlatibor - Epicentar kongresnog turizma i omiljena destinacija za luksuzan porodični odmor
26.03.2024. | Turizam, sport, kultura
26.03.2024. | Industrija, Zdravstvo
Da li znate šta je menstrualno siromaštvo? - Veliki broj žena suočava se s ovim problemom
26.03.2024. | Industrija, Zdravstvo
Poslovne šanse
28.03.2024. | Građevina
U planu izgradnja groblja u Varni kod Šapca
28.03.2024. | Energija
Grad Novi Sad traži firmu za izradu programa i plana energetske efikasnosti za naredne godine
28.03.2024.. | Energija
28.03.2024. | Građevina, Turizam, sport, kultura
U okolini Žagubice ulaže se u turističke kapacitete - Planira se gradnja apartmana
28.03.2024. | Građevina, Turizam, sport, kultura
28.03.2024. | Građevina
Kompanije iz Srbije mogle bi da učestvuju u obnovi infrastrukture i privrede Malavija posle poplava
28.03.2024. | Građevina
28.03.2024. | Agro, Građevina
Beo zoo vrt raspisao tender za rekonstrukciju dela krova, enterijera, fasade i dvorišta objekta za slonove
28.03.2024. | Agro, Građevina
27.03.2024. | Agro
Prodaje se klanica Big Bull Foods iz okoline Subotice
27.03.2024. | Agro