Lifestyle Moda Dom i porodica Putovanja Hedonizam Lepo i zdravo Vozila i plovila Edukacije Tehnologija

Ljudi koji zaspe pre ponoći, poželjno pre 23 časa, imaju bolji kvalitet sna tokom noći. Neki moraju, na žalost, da rade teške noćne smene, ali za većinu ljudi važi savet: pokušajte da legnete pre 23 časa, jer svi organi u kineskoj medicini imaju određeni cirkadijalni ritam, tokom kojeg bi trebalo da se odmaraju. Čak i ako spavate dovoljan broj sati, ali to radite posle ponoći, i dalje nećete imati isti kvalitet sna kao kada biste