Wie lange sollte ein Urlaub dauern, damit wir uns wirklich entspannen können?

Wenn Sie einen Urlaub planen, ist eine der wichtigsten Dinge, die Sie beachten sollten, wie lange Sie weg sind.

Laut einer wissenschaftlichen Studie, die im Journal of Happiness Studies veröffentlicht wurde, gibt es eine perfekte Länge der Urlaubszeit, die die maximale positive Wirkung auf die Gesundheit und das Wohlbefinden hat. Forscher der Radboud Universität in den Niederlanden haben sich mit diesem Thema befasst.

Was ist dann die perfekte Länge? Länger als acht Tage, sagen sie.

An der Studie nahmen 54 Teilnehmer mit einem Durchschnittsalter von 42,5 teil, die alle berufstätig waren. Die Untersuchung konzentrierte sich auf längere Urlaube - von 15 bis 34 Tage, bzw. 23 Tage im Durchschnitt. Die Wissenschaftler untersuchten die psychologischen Prozesse, die mit einer so langen Ruhepause von der Arbeit verbunden sind, und wie sich Gesundheit und Wohlbefinden während und nach den Ferien entwickelten.

Die Freiwilligen berichteten über ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden vor dem Urlaub, drei oder vier Mal während des Urlaubs und fünf Mal nach dem Urlaub. Sechs Faktoren wurden in Betracht gezogen - Gesundheitszustand, Müdigkeit, Zufriedenheit, Stimmung, Spannung und Energielevel. Das Experiment fand heraus, dass Gesundheit und Wohlbefinden während der Ferienzeit schnell zunahmen und ihren Höhepunkt am achten Tag erreichten. Innerhalb einer Woche nach der Rückkehr zur Arbeit waren Gesundheit und Wohlbefinden jedoch auf das Ausgangsniveau zurückgekehrt.

Gesundheit und Wohlbefinden verbesserten sich während langer Sommerferien, aber dieser positive Effekt war nur von kurzer Dauer.

Wenn Sie das Beste aus Ihrem Urlaub herausholen und sich wirklich ausgeruht und verjüngt fühlen möchten, versuchen Sie länger als acht Tage eine Pause zu machen und füllen Sie Ihre Zeit mit angenehmen und entspannenden Erlebnissen, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Urlaubsdauer

Urlaub

Auswirkung der Urlaubsdauer auf die Gesundheit